Trekkings e montanha
EQUIPAMENTO
Para uma boa caminhada
•O material necessário para um percurso ou passeio pedestre de 1 dia, por mais pequeno que este possa ser, requer um equipamento mínimo, para que se possa retirar o maior partido deste.
• Para um percurso mais prolongado, de 2 ou mais dias, e em autonomia, é necessário um equipamento mais completo e especifico. Vê aqui, as características do equipamento necessário
EQUIPAMENTO
Simples
• Para se retirar o maior partido de uma caminhada ou de um passeio pedestre é indispensável possuir um equipamento mínimo para que possa sentir alguma segurança e um bem estar no decorrer deste.
Botas
Mochila
Casaco
Chapéu
Caças
Meias
T-Sirt
Polo
Impermeável
Cantil
Oculos
Máq. Fotografica
Mapas
Bloco de Notas
Ref. Alimentar
EQUIPAMENTO
Suplementar
• Se pretendes um equipamento mais completo para que possas obter mais conforto e segurança aqui te deixo algumas sugestões. Mas não te esqueças que quanto mais material levares mais pesada fica a mochila.
Bastão
Binóculos
Bússola
Apito
Lenço
Canivete
Mosquetão
Luvas
Protector Solar
Gorro
Frontal
Bolsa Imprem.
Pedometro
GPS
P. Socorros
EQUIPAMENTO
O Calçado
• O tipo de calçado escolhido tem de ser cómodo, pois os pés do caminheiro são o elemento básico a proteger, quer do frio quer da humidade. Ao comprar as suas botas para caminhar não se esqueça de comprar um numero acima do que habitualmente usa, Ao usá-las deve calçar dois pares de meias umas grossa e umas finas, para evitar as bolhas nos pés. Também convém fazer a compra do calçado durante a tarde já que os pés estão um pouco mais inchados do que de manhã. Nunca mas nunca utilize calçado novo num passeio ou caminhada, faça sempre uma adaptação uns dias antes de qualquer actividade
Sapatilhas Desportivas
Mais conhecidas por ténis, devem destinar-se a passeios em zonas secas e pouco acidentadas, caso contrario devem ter um bom desenho na sola para facilitar a aderência ao terreno e serem impermeáveis.
Botas de Trekking
Este tipo de calçado é o mais indicado para a pratica do Pedestrianismo, mais conhecido por passeios pedestres. As botas devem ser resistentes, impermeáveis e baste cómodas, geralmente são confeccionadas em lona grossa ou pele contendo uma matéria conhecida por gore-tex (é um tecido sintético, microporoso e impermeável que permite a transpiração). Geralmente são indicadas para qualquer tipo de terreno.
Botas de Montanha
Geralmente este tipo de calçado é utilizado em alta montanha e só em condições extremas, pelo facto de caracterizarem-se pela grande dureza e rigidez da sola, tornando-se difícil a sua adaptação ás condições da prática do Pedestrianismo ou Trekkin, não esquecer que com este tipo de calçado, se não se fizer uma adaptação prolongada os seus pés serão alvo de ferimentos por atrito e as bolhas são inevitáveis.
O Vestuário
• Na escolha do vestuário, para a prática de caminhadas ou passeios pedestres, há que ser prático, e ter em atenção, a comodidade, o peso, a protecção contra o frio, a humidade e o vento, quer no Verão quer no Inverno.
O Casaco
Ou anoraque, convém que seja uma peça isoladora, que proteja do vento e da chuva, que seja folgada para que proporcionem comodidade e permita boa liberdade de movimentos. Esta peça deve ter vários bolsos, quer no interior, quer no exterior de preferência com fechos de correr ou velcro para maior segurança.
As Calças
Devem ser folgadas para não nos prender os movimentos, devem ser resistentes, ultra leves e que deixe passar a expiração. Para condições muito frias opte por calças de tecido polar, ou mesmo calças de treino de algodão, que funcionam como um bom isolador térmico.
Os Pólos
Conhecidos como a segunda camada são ideais, quer para o verão como para o Inverno, de preferência devem ser de malha polar, em virtude de ser um bom isolamento térmico, ser muito leve e de terem uma manutenção pouco delicada
Roupa Interior
As peças que estão em contacto com a pele convém que sejam de um material que não absorva a humidade, mas sim que a repele, como as fibras, embora as peças de algodão sejam muito confortáveis mas absorve a humidade e leva muito tempo a secar.
As meias
Deve calçar um par de meias de algodão fino e um par de lã grossa (de preferência sem calcanhar e sem costuras), para que o ar possa circular entre as botas e os seus pés, e assim evitar que se forme as características bolhas.
O Chapéu
De preferência com pala para se proteger do sol, independentemente da sua cor, feitio ou estilo. O Gorro
Para aqueles dias de muito frio, principalmente de lã O Impermeável
Indispensável para dias de muita chuva.
A Mochia
• É o objecto principal do caminhante, fazemos dela a menina dos nossos olhos, custando-nos mesmo, até empresta-la, mesmo quando já está velha. Um verdadeiro homem da natureza possui no mínimo duas.
Mochila Pequena
Destina-se a passeios curtos, perfeitas para transportarmos algum reforço alimentar, um agasalho para o frio, a máquina fotográfica, o mapa e o cantil. Deve ser leve e resistente, possuir correias para ajusto, a sua capacidade não deve ultrapassar os 30 litros. É definitivamente a que mais usamos. Mochila Grande
Destina-se a passeios de dois dias ou grandes caminhadas a sua capacidade varia entre os 30 litros e os 80 litros. Estas mochilas permitem levar todo o tipo de material para todos os tipos de situações. O peso total de uma mochila cheia não deve ultrapassar os 12 kg caso opte por percursos de longa duração.
A Alimentação
• Deverá ser rica em calorias e bastante variada, correspondendo ao esforço efectuado, deve-se comer pouco e várias vezes, o suficiente para não nos sentirmos cheios, o que perturba a nossa caminhada. Beber água sem termos sede e comer antes de Ter fraqueza, são regras básicas para quem pratica este tipo de actividade.
Alimentação para um dia
Água suficiente para o passeio, frutos secos, barras de produtos energéticos ou chocolates e algumas sanduíches
Alimentação para vários dias
Para alem dos produtos da região que podem ser adquiridos por locais onde passamos, desde o queijo, leite, carnes secas, enchidos, conservas, ovos e alguma fruta, podemos ainda recorrer a pratos cozinhados liofilizados (desidratados), estes alem de ocuparem pouco espaço, são leves, fáceis de preparar, basta juntar água a ferver e racionalizam melhor as nossa necessidades alimentares, não esquecendo a alimentação para um dia.
Material para Acampar
• Devemos ter em conta o tipo de material a levar , tendo em consideração o numero de dias em que acampamos e as condições climatéricas, ao pretender-mos fazer uma caminhada que perdure dois dias e uma noite, e as condições climatéricas o permitirem, poderemos excluir a tenda, pois é uma peça de equipamento mais pesada, assim poderemos dormir só com o colchão e o saco - cama. Mas para vários dias de marcha, teremos de ter em conta algum conforto, pois um bom sono é indispensável para a continuação do percurso. Tenha em atenção o tipo de material a escolher pois o factor peso é muito importante, pois terá de o levar ás suas costa, nalguns casos durante vários dias.
A tenda
É um acessório indispensável ao caminhante de longa duração, deve ser leve e robusta, de preferência com duplo tecto, para zonas bastantes húmidas e chuvosas, de preferência igloos, ou tipo túnel em virtude de serem mais resistentes ao vento e á chuva, mas também mais fáceis de montar
O colchão
Os mais conhecidos são os semi - rígidos fabricados em espuma de grande densidade, são bastante leves, isolam o frio do chão e dos declives do relevo. Mas existe os pneumáticos que quando cheios ocupam o mesmo que os anteriores, são bastante confortáveis, isolantes e ocupam pouco espaço depois de esvaziados
O saco - cama
Existe dois tipos, os de penas ou os de matéria sintética, este ultimo tem a vantagem de ser insensível à humidade, enquanto que os de penas perdem toda a sua eficácia quando molhados. A opção depende se teremos a necessidade de dormir muito quentes, verdadeiramente é só em montanha ou no Inverno que tal se afigura.
A cobertura de sobrevivência
É uma folha, de matéria plástica aluminizada e bastante leve, que mede aproximadamente 1,50m por 2,5m, pesando cerca de 60g a 100g. Estas coberturas de sobrevivência tanto protegem do frio como do sol, e em muitos casos podem substituir a tenda, no caso de passeios de dois dias e assim não a teremos de levar, pois poderemos caminhar mais leves.
A lanterna
A minha opção vai para as que possamos colocar na cabeça, assim possibilita-nos termos as mão livres para executar-mos qualquer tarefa.
Material de Cozinha
• O essencial do prazer de uma caminhada pedestre, com duração de dois ou mais dias está no acampamento, como tal teremos de cozinhar a nossa alimentação, para tal necessitamos do mínimo material;
O Fogão
Hoje em dia é um utensílio imprescindível, em virtude de em muitos locais por onde caminhamos é expressamente proibido fazer lume, ou seja acender uma fogueira. Mas teremos de cozinhar as nossas refeições. O fogão deve ser leve e conter uma botija de gás, os da Camping Gás são os mais célebres, em virtude de na maioria das populações terem estabelecimentos que vendem recargas para estes fogões, Um outro tipo de fogão, revolucionário e ecológico, é um bico que é atiçado por um ventilador electrizo, capaz de queimar carvão de madeira, pinhas .... etc.
O Trem
É um conjunto de peças numa só, que contem um tacho, uma frigideira, um prato, um copo e talheres. Devem na minha opinião serem de alumínio tendo em conta o seu peso e a vantagem de poder ir ao lume.
O Cantil
O seu peso, a conservação da bebida e a sua capacidade, são factores a Ter em conta, pois muitas das vezes dependemos dele para a continuação da nossa caminhada. Hoje em dia existe uma enorme gama de cantis quer em relação ao peso, formatos e design, com perfeitas qualidades de conservação.
Material de Higiene
• Para um caminheiro a higiene diária é muito importante para a sua saúde. A higiene individual é um factor a ter em conta, quer no relacionamento entre os seus companheiros de marcha, quer no seu bem estar. Também na natureza a higiene é muito importante, reparemos nos animais em geral, todos eles fazem a sua higiene matinal. Como tal não devemos esquecer o seguinte material.
1 - Toalha
1 - Sabonete
1 - Pasta Dentífrica
1 - Escova dos Dentes
1 - Papel Higiénico
1 - Desodorizante
1 - Gilete
1 - Espuma de Barbear
1 - Espelho
1 - Emb. de Pó de Talco
Canyoning
Equipamento individual:
Fato neoprene
Botas
Arnês
Descensor oito ou pirana
Capacete
Saco canyoning ou mochila
Fita dupla de auto-segurança (longe)
Pedaço de corda para Valdostano
Diversos mosquetões
Cordeleta e um bloqueador
Bidão estanque
Apito
Canivete / faca
Cobertura de sobrevivência e frontal
Cantil e alimentação
Equipamento colectivo:
Corda para rapel (2 x tamanho do maior rapel)
Corda de resgate (no mínimo igual ao maior rapel)
Material de equipamento (martelo, pernes, entaladores e pitões)
Fitas, cordeletas e mosquetões
Mosquetões roscados (maillons rapides)
Equipamento para resgate expedito
Kit de primeiros socorros
Vestuário
- Um fato neoprene. Em situações de água muito fria, deve usar-se um casaco com capuz e umas luvas.
No nosso país, a temperatura das águas oscila entre os 5 e os 20º C. A longa exposição às águas frias, pode levar a situações de grande desconforto, perda de energia e hipotermia.
Calçado
- Par de botas ligeiras de montanha
Existe calçado específico para canyoning, mas umas botas ligeiras ou sapato/bota são bastante apropriadas.
Capacete
Um de canyoning ou montanha
O capacete é uma peça fundamental, protegendo a cabeça de queda de pedras e de choques contra a parede. É igualmente útil, quando se desce por uma cascata, pois a água arrasta objectos como pequenos troncos.
Arnês
Tipo canyon ou outro de cintura
Pode ser substituído por qualquer arnês de montanha ou de escalada. A principal vantagem dos arneses de canyoning é apresentarem um fundilho que permite proteger o fato neoprene da abrasão.
Longe dupla e mosquetões
Pelo menos três mosquetões com segurança por pessoa
Descensor
Oito ou o pirana, um descensor da Petzl desenhado especificamente para canyoning
Corda
Uma corda com o dobro do comprimento do maior dos rapeis, ou duas com a dimensão do maior dos rapeis.
As mais adequadas são as semi-estáticas de canyon, por serem flutuantes, ou as normalmente utilizadas em espeleologia. Diâmetros recomendados: 9 a 10,5 mm.
Aconselha-se a levar uma corda para resgate e um pedaço curto (tipo 12 a 20 m) para rapéis curtos ou corrimões.
Saco de canyoning
Saco para transporte de equipamento, bastante resistente e muito prático para a manipulação das cordas.
Pode ser substituído por uma mochila resistente, solução que apresenta diversos inconvenientes dos quais o facto de se encher de água e ser difícil de vazar.
Bidons e sacos impermeáveis
Por mais que se improvise com sacos de plastico, ao fim de algum tempo a água acaba por entrar. Os sacos "estanques" sobre a pressão dos saltos não são absolutamente seguros, pelo que, a melhor solução são os bidons estanques.
Bloqueador e cordeleta
Um bloqueador tipo "shunt" pode ser muito útil em descidas delicadas, mas não sob cascatas, e numa situação de emergência em que é preciso subir. Recomenda-se ainda levar duas cordeletas de 6 ou 7 mm que podem ser fundamentais numa situação delicada.
Diverso material para equipamento dos rapeis ou outras passagens difíceis.
Equipamento fundamental num canyoning não equipado ou pouco frequentado. Mesmo quando equipado, recomenda-se levar algum material, especialmente cordeleta ou fita para substituir alguma ancoragem deteriorada.
Diverso equipamento de socorro e resgate
Levar sempre um estojo de primeiros socorros e equipamento simples para permitir realizar um resgate de uma forma expedita.